1. 𝙎𝙞𝙨𝙩𝙚𝙢𝙖 𝙄𝙢𝙪𝙣𝙞𝙩á𝙧𝙞𝙤: O intestino é uma parte fundamental do sistema imunitário. Cerca de 70% das células imunológicas estão localizadas no trato gastrointestinal. Uma microbiota intestinal saudável ajuda a regular a resposta imunitária e a evitar inflamações.
2. 𝘿𝙞𝙜𝙚𝙨𝙩ã𝙤 𝙚 𝘼𝙗𝙨𝙤𝙧çã𝙤 𝙙𝙚 𝙉𝙪𝙩𝙧𝙞𝙚𝙣𝙩𝙚𝙨: Um intestino saudável é essencial para a digestão eficaz e a absorção de nutrientes dos alimentos. Problemas intestinais podem levar a deficiências nutricionais, mesmo com uma dieta equilibrada.
3. 𝙎𝙖ú𝙙𝙚 𝙈𝙚𝙣𝙩𝙖𝙡: Existe uma relação significativa entre o intestino e a saúde mental, conhecida como o eixo intestino-cérebro. A microbiota intestinal pode influenciar a produção de neurotransmissores, como a serotonina, afetando o humor e o bem-estar emocional.
4. 𝘿𝙤𝙚𝙣ç𝙖𝙨 𝘾𝙧ó𝙣𝙞𝙘𝙖𝙨: Um intestino desequilibrado pode contribuir para o desenvolvimento de várias doenças crónicas, como diabetes tipo 2, obesidade, doenças cardiovasculares e até alguns tipos de cancro.
5. 𝙄𝙣𝙛𝙡𝙖𝙢𝙖çã𝙤 𝙚 𝘼𝙪𝙩𝙤𝙞𝙢𝙪𝙣𝙞𝙙𝙖𝙙𝙚: A saúde intestinal está ligada ao nível de inflamação no corpo. Uma microbiota alterada pode aumentar a permeabilidade intestinal, levando à “síndrome do intestino permeável”, que está associada a várias condições autoimunes.
6. 𝙎𝙖ú𝙙𝙚 𝙈𝙚𝙩𝙖𝙗ó𝙡𝙞𝙘𝙖: A microbiota intestinal também pode influenciar o metabolismo e a regulação do peso, afetando a forma como o corpo processa os alimentos e armazena gordura.
7. 𝘼𝙡𝙚𝙧𝙜𝙞𝙖𝙨 𝙚 𝙎𝙚𝙣𝙨𝙞𝙗𝙞𝙡𝙞𝙙𝙖𝙙𝙚𝙨: Uma saúde intestinal comprometida pode aumentar a probabilidade de desenvolver alergias e sensibilidades alimentares, uma vez que a integridade da barreira intestinal é fundamental para manter a tolerância a diferentes substâncias.
Manter uma dieta equilibrada, rica em fibras, probióticos e prebióticos, além de uma hidratação adequada, e gerir o stress, é essencial para promover a saúde intestinal e, consequentemente, a saúde geral.
